“Weil ich ein Dicker bin”

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Gerade bin ich mit dem Buch “Weil ich ein Dicker bin” von Bertram Eisenhauer fertig geworden. Aufmerksam auf dieses Buch wurde ich durch ein Interview mit dem Autor. Das Thema des Buches passt natürlich wie die Faust aufs Auge für DelgaMed. Es beschreibt sehr anschaulich den täglichen Kampf Übergewichtiger mit…

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Neu bei DelgaMed: Rezeptdatenbank

Bildschirmfoto 2016-03-17 um 10.12.23

Was lange währt….. Wie das manchmal so ist: Man hat Ideen im Kopf und die Umsetzung gestaltet sich etwas schwierig, bis man sich dann doch einmal dranmacht. Nun ist der Anfang gemacht. Die ersten Rezepte sind online. So eine Datenbank will natürlich mit Leben gefüllt werden. Falls Du das ein…

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Quinoa – das Gold der Inka

Quelle: www.flickr.com - Autor: allispossible.org.uk

Heute werde ich beginnen, euch Lebensmittel vorzustellen, die in unserer Küche noch relativ unbekannt sind, aber einen positiven Effekt haben. Erstes Lebensmittel wird die Pflanze Quinoa sein. Quinoa Quinoa ist eine Pflanze, die aus Südamerika stammt und dort hauptsächlich in Ecuador, Bolivien und Peru angebaut wird. Seit über 6000 Jahren…

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Hast Du Dein Ziel im Fokus?

Quelle: www.flickr.com - Autor: Frank Lindecke

Du willst DABEI SEIN oder bist es vielleicht schon? Aber weisst Du auch, wohin Du willst? Was ist Dein Ziel? Viele formulieren ihre Ziele undeutlich und schwammig. Wie zum Beispiel. Ich will x kg verlieren, ich will nächsten Sommer gut aussehen in Badesachen, ich will auf meiner Hochzeit in TopForm…

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Wie hoch ist mein täglicher Kalorienbedarf?

Quelle: www.flickr.com - Autor: Butz2013

Warum muss ich meinen Kalorienbedarf wissen? Es ist nicht zwingend erforderlich, seinen Kalorienbedarf zu wissen, aber es vereinfacht Deine Zielerreichung. Willst Du Fett verlieren? Dann solltest Du weniger Kalorien zu Dir nehmen, als Du verbrauchst. Möchtest Du Muskelmasse aufbauen, dann benötigst Du auch mehr Kalorien. Wenn man sich gesund und…

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BMI kontra Körperfettanteil (KFA)

Quelle: www.flickr.com - Autor: Ricardo Bernado

Spricht man von der Ermittlung des Übergewichtes (Adipositas), dann fällt oft der Begriff BMI. BMI bedeutet Body Mass Index und bezieht sich auf die Körpermasse zum Quadrat der Körpergröße. Ausgerechnet wird er wie folgt: BMI =kg/Größe in Metern² Der BMI wird oft herangezogen und als Maßeinheit der Stunde gewertet. Allerdings…

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Light-Getränke verhindern die Abnahme

Quelle: www.flickr.com - Autor: Erich Ferdinand

Wer Kalorien einsparen möchte, der greift gerne zu Light-Getränken. Die Werbung sagt ja “weniger als eine Kalorie” – das macht ein gutes Gewissen. Was aber viele nicht wissen ist, dass Light-Getränke das Gegenteil bewirken. Hört sich komisch an? Ist aber so. Der verwendete Süßstoff Aspartam signalisiert dem Körper, dass Kalorien…

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